很多人习惯运动前先压腿热身，以下哪种压腿高度不容易伤膝盖-2022支付宝蚂蚁庄园4.21日今日答案

2022-04-20 09:40:04编辑：糖糖

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很多人习惯运动前先压腿热身，以下哪种压腿高度不容易伤膝盖？相信很多小伙伴对此都有疑问吧,下面G7小编为大家一解疑惑,选对答案的话就可以领取180g小鸡饲料了!

2022蚂蚁庄园4.21日问题

很多人习惯运动前先压腿热身，以下哪种压腿高度不容易伤膝盖？

选项：齐腰即可、越高越好

答案：齐腰即可，压腿，首先要避免膝盖的损伤，第一要选择正确的压腿姿势。一般正向压腿较常见，是将一条腿抬到有高度的物体上，正对物体进行压腿。为了避免膝关节紧张，应选择高度大致和腰齐平的物体，否则过高或过低都会使膝关节出现过伸的情况，进而损伤膝关节。同时，躯干和腿折叠形成的角度一般应控制在50~60度之间，能避免韧带受损。初练者可以将腿的高度适当降低1/4~1/5左右。

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